下半身の運動

運動の動画　―観ながらエクササイズ！―　【下半身の運動】立てる前かがみ運動／運動レベル２（座位） 足を前後に構えて体重をかけるちょっぴり変わった運動です。普段使えていない脚の筋肉にもしっかり負荷がかかるので、脚の筋力アッ […]